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怀孕第十三周的注意事项以及营养补充发布时间:2019-07-31 09:54 浏览:
怀孕第十三周的注意事项以及营养补充

宝宝变化

到了本周,宝宝的身长大约有75-90毫米,眼睛突出在头的额部,两眼之间的距离在缩小,耳朵也已就位,嘴唇能够张合,宝宝脖子完全成形,并能支撑头部运动。胎儿的神经元迅速地增多,神经突触形成,胎儿的条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合

妈妈变化

本周,准妈妈们痛苦的孕吐渐渐消失,腹部开始隆起,体型变化大的孕妈妈,不久就需要穿孕妇装了。乳房会明显增大,乳头和乳晕颜色加深,如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出,是正常现象,不用去挤、捏乳头,擦洗时也不要太用力。

由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,在这些部位出现了暗红色的妊娠纹,有些孕妈妈在和腰部也出现了妊娠纹

注意事项

预防静脉曲张

随着妊娠进展,准妈妈血容量逐渐增加,体重增加,子宫增大,这会使下肢及盆腔静脉回流受阻,导致静脉下肢曲张。通俗的说,也就是静脉血流回困难,积聚在下肢静脉里,就会在小腿肚上看到蜿蜒曲折的蓝青色静脉团

为了预防,在平时要避免长时间站立,每天适当的卧床休息,把腿适当抬高。如果有静脉曲张的迹象或水肿明显的,白天走路或站立时可以穿上弹力袜

睡觉最好侧卧

步入孕中期的孕妇睡觉最好侧卧。为了将来顺利地分娩及产后恢复,现在准妈妈需要做一些适当的运动,比如孕妇韵律操、散步等

重视脚保健

三个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。这个时期脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重且不透气,会使浮肿加重,建议每天用温水泡脚

营养补充

进入第13周,也意味着进入孕中期,这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期,要充分利用此期,纠正早孕呕吐期造成的内分泌紊乱,弥补早期营养素的丢失,调整机体的营养状况,地进行各方面的检查,结合自身的具体情况,可与营养专业人员配合,定期做营养监测和评价,旨在根据胎儿生长发育的需要,及时补充各种所需的营养素,给母亲和宝宝最好的呵护。

本文相关词条概念解析:

静脉

静脉是导血回心的血管,起于毛细血管,止于心房。体静脉中的血液含有较多的二氧化碳,血色暗红。肺静脉中的血液含有较多的氧,血色鲜红。小静脉起于毛细血管,在回心过程中逐渐汇合成中静脉、大静脉,最后注入心房。

宝宝

宝宝,词语,常见于生活之中,是对婴儿、幼儿的昵称,现收藏于汉语词语字典之中。宝宝是比儿童小的孩子,是爸妈或家人对婴儿或幼儿的昵称。孩子对于父母来说,都是宝贵的。古时候,父母有了孩子之后都是如获珍宝。在父母眼里,孩子都是宝贝。

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